Neste domingo começa o horário brasileiro de verão, que tem como objetivo gerar economia de energia, já que os dias são mais longos durante o verão e a primavera e é possível usufruir da luz solar. Os relógios serão adiantados em 1 hora em alguns Estados do país, o que pode causar alguns efeitos indesejados como sonolência, irritabilidade e falta de apetite. Veja como ameniza-los:

Descanse
Que tal ir para a cama mais cedo hoje e amanhã? Aproveite para colocar os seriados em dia ou ler um livro – atividades que induzem ao sono. As atividades físicas também são ótimas aliadas para cansar o corpo e a mente durante o dia e garantir uma noite mais tranquila e plena.

Auto cuidado
Talvez você perca algumas horinhas de sono na próxima semana. Para não ter que lidar com os efeitos na pele, adiante os rituais de skincare: vale fazer hidratações faciais, conhecer aquela sheet mask que você tanto queria e até investir em uma massagem facial.

Mente sã
Toda a confusão de horários pode resultar em uma certa irritabilidade. Mas, calma! Para não sair por aí descontando o cansaço nas pessoas, aproveite o final de semana para fazer uma meditação, exercícios de yoga que envolvem respiração e até trabalhos artísticos. Nunca meditou? Baixe o aplicativo Headspace, que tem tipos guiados com variação de tempo de duração.