Estar sob os holofotes é uma motivação como qualquer outra para se manter em forma. Desde o high-intensity interval training (HIIT) aos exercícios cardio com dança, Vogue revela os principais hotspots de malhação das celebridades.

F45
No encalço do fenômeno CrossFit, o F45 – Functional 45 – é uma comunidade de treinamento com foco em resultados, especializada em sessões de malhação de alta intensidade, criada na Austrália em 2014. Criada por cientistas esportivos e atletas, uma sessão de 45 minutos de um dos 30 programas temáticos pode queimar mais de 800 calorias em uma sessão, melhorando os níveis de energia, taxa metabólica, força e resistência, por meio de treinamento intervalado de alta energia. Não é surpresa, portanto, que foi onde Hugh Jackman treinou para o exigente papel de Wolverine na série de filmes X-Men.

Um dos motivos pelos quais o local atrai uma clientela composta por celebridades, como Erin Heatherton e Nicole Kidman, é que nenhuma sessão é igual a outra, diz o fundador do F45, Rob Deutsch: “Um dia você faz movimentos e exercícios que lembram treinos de futebol americano, e no outro estará focando em trabalhos de agilidade, e no seguinte em um trabalho de resistência”.

Outros temas incluem Romans Resistance, que combina resistência e movimento funcional para criar músculos torneados e alongados, e a sessão apropriadamente intitulada Hollywood, que traz 27 estações de circuitos de HIIT ao som de um DJ ao vivo.

Onde?
F45 atualmente opera em 37 países, de Moscou a Melbourne, Taiti e Tunísia.

Barry’s Bootcamp
Um dos primeiros nomes no setor de ginástica boutique foi o altamente energético Barry’s Bootcamp, onde é possível queimar mil calorias por sessão ao lado de Jessica Alba, Sandra Bullock e Amanda Seyfried.

As sessões de treinamento intervalado combinam exercícios com peso e cardio, e alternam explosões de exercício anaeróbico intenso, cada dia da semana focando em um grupo diferente de músculos.

A combinação de instrutores estilo sargento, iluminação baixa e música bombando serve para estimular o corpo e a mente a queimarem mais calorias e aumentar a massa magra do corpo, que por sua vez irá aumentar a taxa metabólica de repouso em até 15%.

Onde?
Londres, NY, LA, Paris e Milão.

Dogpound
O período anterior ao desfile Victoria’s Secret sempre enche o feed com modelos esguias se preparando para a passarela, mas nenhum outro local é tão frequentado quanto a Dogpound – Jasmine Tookes, Josephine Skriver, Romee Strijd, Lais Ribeiro e Sara Sampaio podem ser encontradas se alongando e fortalecendo no estúdio, em TriBeca, antes do desfile anual.

Ainda que os programas de personal training sejam feitos sob medida para as necessidades individuais de cada cliente, o objetivo da Dogpound é criar sessões “inovadoras, desafiadoras e dinâmicas” com base em superconjuntos (onde dois ou mais exercícios trabalhando diferentes grupos musculares são realizados na sequência, sem descanso entre cada um) usando pesos e faixas de resistência. Não há esteiras na Dogpound, apenas alguns aparelhos de remo, bicicletas, máquinas de ski e um ringue de boxe. Hugh Jackman recentemente postou um vídeo enquanto estava no estúdio, desencadeando rumores fresquinhos de um novo filme de Wolverine.

Onde?
Tribeca, Nova York.

Body by Simone
Simone De La Rue, estabelecida nos EUA, foi dançarina profissional antes de fazer seu nome como treinadora fitness das celebridades em LA. Ela lançou seu próprio estúdio de fitness com base na dança, o Body By Simone, que usa principalmente o peso do próprio corpo, pesinhos pequenos e faixas elásticas para desenvolver músculos longos e magros, enquanto evita o desgaste.

O método de dança de baixo impacto e alta intensidade de De La Rue fez com conseguisse uma série de clientes-celebridades fieis, incluindo Reese Witherspoon, Rosie Huntington-Whiteley, Taylor Swift, Jennifer Aniston e Chrissy Teigen – todas frequentam suas aulas regularmente e a chamam para treinos – e um papel como principal treinadora do programa Revenge Body, do canal E!, apresentado por Khloé Kardashian.

Onde?
Nova York, LA e Londres.

Ballet Beautiful
Como o nome sugere, Ballet Beautiful é um Método fitness inspirado no balé, criado por Mary Helen Bowers, bailarina professional que dançou e treinou com o New York Ballet por 10 anos.

Com base no treinamento rigoroso pelo qual dançarinos profissionais passam diariamente, a Ballet Beautiful usa tonificação focada, barre e exercícios cardio para combinar o lado criativo da dança com o aspecto atlético do balé. O método foi planejado para “construir força, elegância e flexibilidade”, diz Bowers, responsável por preparar Natalie Portman para seu papel principal, vencedor do Oscar, em Cisne Negro.

O estúdio todo branco no Soho de Nova York e aulas pequenas e intimistas tornam o estúdio de dança uma utopia para modelos da Victoria’s Secret como Doutzen Kroes, Miranda Kerr, Gigi Hadid e Lily Aldridge, para alongarem e tonificarem suas silhuetas bem-talhadas.

Onde?
Soho, Nova York.

BXR London
Qualquer sessão de exercício que venha recomendada pessoalmente por um atleta de elite vale a tentativa em nossos registros. Apoiado pelo campeão mundial de peso-pesado Anthony Joshua, a BXR London é uma luxuosa academia-boutique de boxe em Londres, equipada com ringue em tamanho real e equipamentos de ponta, que se concentram em desenvolver a técnica de boxe, condicionamento de força e cardio.

A disciplina de luta está no centro dos serviços da BXR, apoiada por um grupo de elite de técnicos de boxe, de ex-campeões de boxe a lutadores de MMA (Mixed Martial Arts).

A fundadora Olia Sardarova credita ao respeito pelo privacidade dos associados e ao comitê executivo de associação – uma comunidade de amigos e familiares com o mesmo pensamento, atletas profissionais, atores e modelos, incluindo Joshua, Mark Ronson e as modelos da Victoria’s Secret Sara Sampaio e Maryna Linchuk – pelo sucesso da BXR.

“[O comitê executivo de associação] provavelmente foi uma das decisões pré-abertura mais importante que tomamos – construir nossa comunidade apenas com base em indicações” diz Sardarova. “Não fazer propaganda excessiva de celebridades treinando na BXR é algo que acredito que nossos associados valorizam muito. Vemos muito mais rostos interessantes e importantes na BXR diariamente do que falamos publicamente”.

Onde?
Chiltern Street, em Londres.