Quando as modelos da Victoria’s Secret cruzam a passarela do desfile anual da marca, você provavelmente tem curiosidade sobre como é a rotina fitness delas. Kelsey Merritt, que fez o seu début no Victoria’s Secret Fashion Show deste ano (e é a primeira modelo filipina a desfilar pela grife), compartilhou com a Vogue algumas seus exercícios favoritos que faz em casa – por incrível que parace, são simples e rápidos.

“Normalmente, eu malho na Dogpound (academia em Nova York que trabalha com exercícios com peso), mas aprendi alguns que posso fazer em qualquer lugar. Tudo que eu eu preciso é de uma faixa elástica”, diz ela no vídeo. A seguir, confira a sequência da modelo.

1. No primeiro, a modelo usa a faixa entre os joelhos, se apoia de lado e faz 20 repetições abrinco e fechando a perna, em 3 séries.

2. O segundo é a elevação de quadril. No alto, ela abre e fecha as pernas com os elásticos nos joelhos. Kelsey faz 3 série de 20 repetições.

3. O último é o abdominal bicicleta, alternando o movimento das pernas e braços, com a faixa colocado no meio dos pés.