Sete dicas para parecer menos cansada do que você realmente está

Quando chega dezembro, os médicos norte-americanos têm um diagnóstico na ponta da língua: TATT (tired all the time ou cansado o tempo todo, em português), condição que reflete, claro, na pele. “Olheiras, inchaço, pele sem viço e desidratada são as características mais comuns desses pacientes”, diz Claudia Marçal, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Ela dá algumas dicas e conta o que há de novo para dar um up no visual.

Lave o rosto com água fria
Assim que acordar, lave o rosto com água fria e com um sabonete específico para seu tipo de pele. “De preferência, o produto deve contar com extratos botânicos com ação anti-inflamatória, calmante e descongestionante, como a camomila, erva doce, hamamélis e calêndula. Eles vão ajudar na diminuição do inchaço”, fala Claudia Marçal.

Use água termal gelada
Na noite anterior, deixe sua embalagem de água termal com ativos calmantes na geladeira. Logo após lavar o rosto, borrife no rosto. “A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele”, explica a dermatologista.

Lembre-se do seu cosmético para área dos olhos
A pele fina e delicada dessa área pode cuidados especiais, com cosméticos que tenham efeito contra rugas, desidratação, flacidez e olheiras, além das bolsas por inchaço e acúmulo de linfa. Invista em ótimos produtos!

Aposte na Vitamina C
Poderosa, ela deve ser deve ser usada de maneira tópica e oral. “Internamente, dá um boost no sistema imunológico, aumenta a absorção de ferro e reduz os sinais de cansaço. Com ação tópica clareadora e antioxidante, diminui as metaloproteinases que degradam o colágeno”, diz a médica. Nos cremes, melhor ainda se vier associada à vitamina E. “A dupla tem grande poder hidratante, revertendo os danos da pele inflamada e com perda de viço”, fala a médica, que acrescenta: “Já com relação às cápsulas, a Vitamina C pode ser combinada com ativos como o Bio-Arct e o Glisodin para potencializar o reforço ao sistema imunológico”.

Beba mais água e consuma menos sódio
A correria do dia a dia não pode ser desculpa para ingerir menos que dois litros de água por dia, pois isso é essencial para desinchar o corpo todo, afinal o inchaço entrega o cansaço. Água de coco e chá verde também são boas opções. “Fique de olho em sucos de caixinha e refrigerantes que contêm muito sódio e não abuse do sal nas refeições, pois tem colabora na retenção de líquido”, afirma a médica.

Fique de olho na posição de dormir
Deitar de bruços favorece o inchaço matinal do rosto. Se possível, eleve a cabeça com mais de um travesseiro e durma de barriga para cima.

Não sabote a atividade física nem a dieta
Corpo em movimento é corpo saudável, então arrume um horário para a academia. “A própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos. Alie os exercícios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor assim como frutas vermelhas como berries, o abacaxi, suco natural de romã e gengibre, pois os vegetais e as frutas melhoram a eliminação de toxinas”, explica a médica. Preste atenção também no consumo de carboidratos e açúcares.